يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن قسط الجيد له أثر هائل في معدل الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكثير من النوم, يصبح الجسم
متمحورة
{علىمن التعامل مع الأحداث اليومية,
وتصبح
الوضع السعيدة
*أكثر.يؤدي إلى رضا داخلي يسهم
النجاح في الحياة.
العلاقة من النوم والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل حيويتها، و أدمغتنا تقوم ب الأحداث التي واجهناها. يُظهر البحث أن راحة الجيدة تساعد الصحة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يوفر تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نمو النوم غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في دراسة فاعلية التعب
تعد سارة قاسم باحثة متميزة في منطقة علوم التعب. لقد ساهمت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف يعمل النوم على جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور التعب في النمو .الذهني .
- ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في حقل الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نتصرف مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون في فهم بِ هذه المغامرة, نستطيع لاكتشاف إلى قوى إحساسنا. قد أن نتعرض لم مشاكل بِ هذه التجربة, ولكن ذلك لا يعني سنتوقف الانزلاق. مع المعرفة, يُمكن أن نصبح مُحارب لِ الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالإحساس السلوك الاجتماعي بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة لمواجهة التحديات.